患者出现半夜睡不着觉的现象可以通过以下几种方式进行调理：1、坚持游泳、打球、跑步、瑜伽等运动，有利于促进血液循环。睡前还可以适当泡脚，有利于放松身心，提高睡眠质量、2、睡眠可以饮用温热的牛奶，有利于安心宁神。3、选择安静、避光的环境入睡。睡眠不要玩手机，也不要观看刺激性视频，避免引起大脑皮层兴奋，不利于睡眠。4、在医生的建议下选择坦度螺酮、丁螺环酮和劳拉西泮等药物缓解焦虑，促进睡眠。