代餐粉对减肥有效果，它主要是用代餐粉代替正常主食，让身体摄入较少的热量，从而达到减肥的效果，在短期内食用代餐粉，有一定的效果，但是如果长期只食用代餐粉，可能会导致身体营养不均衡，而且代餐粉也有热量，如果日常不控制饮食，不增加运动量，还会导致体重有所增加。所以还是建议您通过运动以及控制饮食的方法进行减肥，不要长期食用代餐粉，以免影响身体健康。