经常便秘可由多种原因引起，首先是饮食不当，如暴饮暴食、过多食用油腻、刺激性、难以消化的食物就容易影响到肠胃功能运行，从而出现便秘现象，其次缺乏运动、饮水量不足、工作压力过大等也容易出现便秘现象，当然也不排除是患有结肠肛门疾病、脑梗塞、抑郁症等疾病也可能会出现这种现象，便秘时可以先通过食疗及运动的方法调理，若是疾病引起的可以再确诊后对症治疗。