便秘大多数是由于不良的生活习惯导致的，比如经常暴饮暴食，进食一些过于辛辣刺激性的食物，饮水过少，以及缺乏锻炼等，这些都有可能会成为诱发因素的，包括在精神压力过大、焦虑或者是抑郁等情况下，更容易引发便秘，此外也不排除有疾病的可能，比如炎症性肠病、直肠脱垂、肠道溃疡等等，必要时可以去医院检查下，及时的去除病因。平时一定要注意清淡饮食，多饮水，促进肠胃蠕动，帮助排便。