有牙龈出血的情况后，吃维生素的效果不是很好，需要从根本上去解决问题。上火是造成牙龈出血的一个原因，饮食上缺乏水果蔬菜的摄入也会导致牙龈出血，可以多吃富含维生素C的食物，如苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果、莲雾、凤梨等食物，可以控制上火的情况，避免因为上火而出现牙龈出血的情况。牙龈炎也是造成牙龈出血的原因之一，患者需要去口腔科就诊，通过洗牙的方式将牙齿上的牙斑菌清洁干净，从而控制牙龈出血的情况。