想要自己来判断淋巴结肿大，可以先通过局部触摸按压颈部淋巴肿大结节的部位，大小，质地，活动度，有无压痛感来鉴别其性质和原因,判断可能的原发病灶。一般情况下淋巴结肿大会局部疼痛发热可以先用消炎药暂时治疗，为防止后期出现症状加重的现象。如果比较严重，自己无法判断，则需到医院有关部门进行专业诊断，确认具体病情。日常生活要多喝水，忌辛辣油腻饮食，规律作息，以免病情复发。