多梦建议平时不要思考过度，睡前要放空思想，避免思虑过度。也可考虑是抑郁症、焦虑症等神经因素导致的多梦症状，平时要注意避免精神、情绪等的紧绷，要学会缓解情绪，不要过度思虑。也可以选择中医药治疗，例如归脾丸、安神补脑液等药物来促进睡眠。白天要减少饮用刺激的饮料，例如咖啡、酒等饮品。平时要注意放松身心，可以选择泡澡、泡脚，按摩等来舒缓心情，清淡饮食，适量运动。