当孕妇出现失眠的情况时，需要及时调整作息时间，养成良好的睡眠习惯，孕妇还需要及时改善睡眠的环境，远离充满噪音的环境。另外，孕妇还需要调整心态，防止自己长期属于过度压抑或者激动地状态中，从而对睡眠质量产生影响。孕妇睡觉前也不可以饮用咖啡、浓茶等容易对神经中枢产生兴奋作用的饮品或者食物，但是孕妇可以选择在睡前使用热水泡脚，起到促进血液循环的效果。