掉头发多是体内缺少维生素b导致，平时多吃富含维生素b的食物，可以帮助缓解掉发问题，如鸡肝、胡萝卜、鸡肉、牛奶、西蓝花、香菇等。掉头发还有可能是体内缺乏钙元素导致，平时多补充钙质能够得到缓解。另外，当体内缺乏微量元素时，如缺少碘、铜、铁等，也会引起掉头发，多吃些富含微量元素的食物可以得到治疗。注意头发还与内分泌紊乱有关，与经常熬夜、饮食不规律、精神紧张、焦虑、压力过大等有关。