怀孕初期最好不要练瑜伽，怀孕初期胚胎状态不稳定，如果进行高抬腿、下蹲等动作，可能会压迫子宫，引起腹痛等症状，甚至引起先兆流产。另外，怀孕期间人体的免疫和抵抗能力比较差，练瑜伽过程中会增加排汗量，很容易出现受凉、感冒等情况。一般建议孕妇在初期保持静养，不宜进行长时间运动，进入怀孕中期后，胚胎状态会逐渐稳定，此时可以进行适当的舒缓运动，但是运动过程中不可以压迫腹部。