建议您可以多吃樱桃、菠菜等富含叶酸的食物，预防胎儿出现神经管发育畸形的症状。也可以多吃鸡蛋、瘦肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物，或者可以多吃猕猴桃、黑芝麻等富含微量元素的食物，有利于胎儿的发育。建议您在孕期可以按照少量多次的频率进食，减轻肠胃的负担。并且保持饮食的营养均衡，避免进食烟酒等刺激性的食物。建议您在孕期也需要定期至医院进行产检。