游泳可以起到一定减肥瘦身的作用，游泳过程中会消耗大量的脂肪，还可以起到一定强身健体的作用。其次游泳还可以加快全身的血液循环，血液循环加速的同时会增加心脏的负荷，从而起到增强心肌功能的作用。长期游泳还可以起到增强身体免疫力、提高内分泌功能、增强垂体功能以及健美形体等作用。也可以减少汗液中盐分对皮肤的刺激，从而起到一定促进皮肤光滑以及恢复皮肤弹性的作用。