减腹部赘肉可以吃以下几种食物：第一，可以吃苹果，苹果含有丰富的维生素，可以增加饱腹感，不仅可以减少患者摄入其他食物，还不会导致机体发胖，反而可以提高机体抵抗力。第二，可以多吃香蕉，香蕉中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，还能预防便秘，同时可以帮助机体排出堆积在体内的毒素。第三，可以多吃芹菜、玉米，这些食物含有大量的粗纤维，能够使堆积在体内的脂肪排出。