水肿型肥胖的人可以通过以下几个方法进行减肥：第一首先需要限制食盐的摄入量，建议对吃一些低盐低脂的食物；第二水肿型肥胖的人建议多吃一些去水肿的食物，如萝卜、冬瓜、赤小豆，苹果以及薏米等利尿的食物；第三建议去正规的中医院找中医大夫开一些去水肿的方剂每天服用，可以有效的缓解水肿的症状；第四多做一些有氧运动，如跑步、瑜伽以及游泳等，消耗体内的热量从而达到减肥的效果。