经常便秘的患者可以先通过食疗来缓解便秘症状，第一多吃些含有纤维的水果或者蔬菜，比如香蕉、芹菜等，同时可以多喝温水和蜂蜜水有助于大便软化；第二可以辅助吃些易消化和软化大便的药物，比如健胃消食片、酚酞片等，如果患者大便特别干燥，可以使用开塞露，来促进大便排出；第三养成每天固定上厕所的习惯，且注意力要集中，有助于排便；第四坚持锻炼身体，比如慢跑、饭后散步等运动，可以增强肠胃的蠕动能力，有助于通便。