奶水不足首先可通过饮食方面来改善，饮食应多汤比如：排骨汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等。以高蛋白食物为主。在哺乳期间产妇一定要保持良好的心情，家人或丈夫态度冷漠或过于抑郁、焦虑、恐惧、烦躁等心理障碍也会影响到乳汁分泌。在生活中产妇也有误食抑制乳汁分泌的药物或食物，如常见药品有麦芽、泻药、避孕药、多巴胺等，而常见食物有韭菜、油炸食品、烟、酒等进而导致乳汁不足甚至完全回奶。