要想预防痔疮，一定要保持合理的饮食习惯以及良好的生活方式。首先平时要以清淡容易消化的食物为主，并且要避免辛辣刺激的食物或调味品，更要戒烟戒酒；另外平时要建立良好的排便习惯，最好是每天早晨起床之后，利用胃结肠反射来排便，同时排便时间也不能过长，久蹲也容易导致痔疮的出现；平时可以适当的做提肛运动，即每天收缩肛门5~10分钟，有利于预防痔疮的出现；还有就是平时注意做好肛门部位的清洁和适当的体育锻炼，对预防痔疮等疾病都有一定的好处。