大便不好排的缓解方式是平时早上起床后适当喝蜂蜜水，起到通肠润便的作用，在饮食上还需要多吃香蕉、芹菜、红薯、燕麦等粗纤维含量丰富的食物，避免吃辛辣刺激性的食物，多喝水，能够促进胃肠道的蠕动，缓解这种现象。平时可以顺时针按摩腹部，并且需要定时排便，需要避免长时间蹲厕。此外患者还可以在医生的指导下口服乳果糖、麻仁润肠丸等药物积极治疗，能够促进正常的排便。