30周胎儿的体重大概在1500g左右，也就是三斤左右。但是因为每个人都存在个体差异性，所以不同的胎儿体重也都不同，是正常的现象，只要通过排畸检查判断胎儿没有畸形，各项检查数值都在正常的范围内，就不用过于担心。孕妇在孕期的时候需要多食用含有丰富维生素和矿物质的食物，比如苹果、菠菜、香蕉、芹菜、葡萄等，但是不可以偏食，要确保营养均衡，为胎儿的正常发育提供能量。