您在出现驼背现象的时候首先是需要改善生活习惯，平时站立或坐着的时候要挺直腰背，避免抗重物以免背部受压，在睡觉的时候最好是选用硬板床，可以有效的缓解驼背现象。此外，您还可以在医生的指导下使用支架或者是石膏对背部进行固定，并可以做做扩胸运动，来加强背部伸肌的力量，也可以起到纠正畸形的作用。若是没有效果需要入院挂骨科检查，找出驼背的原发病再遵医嘱对症治疗。