跑步能减肥，通常需要一个月到三个月左右见效。跑步是日常生活中比较常见的运动方式，其能够减肥主要是因为在运动的过程中能够消耗体内多余的热量，同时还能够增加机体的新陈代谢，避免体内存在多余的热量，进而达到减肥的效果。但由于个人体质存在差别，因此跑步减肥见效的时间无法具体明确，少部分患者可能会超过三个月才能见效。建议减肥的患者每天保持跑步半小时以上，持之以恒。