来月经可以适量进食小番茄，可以有效满足体内所需的营养成分，比如多种维生素、微量元素等；小番茄本身具有美容养颜、提高自身免疫力和抵抗力、健胃消食、生津止渴等功效，并且小番茄属于酸甜食物，适量进食有助于增加食欲。但是需要注意的是，避免空腹进食以防引起胃胀、胃痛等不适症状。女性在月经期间可以适当进食富含优质蛋白的食物，比如肉类、牛奶、鸡蛋、鱼虾等；如果出现腹部不适可以选择饮用红糖姜水进行缓解。