老人骨折可以多吃富含钙质的食物，钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，例如牛奶、大豆制品、虾、坚果、芝麻等，有利于疾病的恢复，也可以多吃富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够满足人体基本的营养需求，促进新陈代谢，还可以多吃富含纤维素的食物，例如土豆、红薯、苹果等，能够促进胃肠蠕动，有利于排便。平时要保证充足的睡眠，避免熬夜，避免过度劳累，适当的进行简单的运动。