若是出现失眠的症状，可以通过改善睡眠环境和日常生活方式来调整，平时可以多进行适当的运动锻炼，在睡觉前可以用热水泡脚来缓解疲劳，放松身体，还可以听轻松愉悦的音乐来放松心情，或是入睡前喝一杯热牛奶，有效帮助入睡。睡觉时将室内的光线调暗，关上门窗，保持适宜的室温和室内湿度，将手机调节到静音状态，避免意外打扰。若是通过以上调节方式，仍然没有效果，则可以考虑遵医嘱服用具有镇静安神作用的药物来帮助改善睡眠。