在扭伤48小时内可以进行冰敷，扭伤48小时后可以进行热敷。进行冷敷可以收缩血管，达到减轻肿胀、疼痛的效果。热敷可以促进扭伤的恢复，可以缓解关节肿胀症状，促进局部的血液循环，使局部淤血被身体吸收。在扭伤后患者要及时的制动，避免剧烈的运动，减少对关节的刺激，以免使扭伤加重。如果关节疼痛严重，要去医院检查，以免存在骨裂、骨折等异常情况，以免影响以后生活。