高血压患者吃低脂肪、低钠、高维生素C、高膳食纤维、高蛋白质、高钙、高钾、高锌、高镁的食物比较好，比如燕麦、苦瓜、土豆、干香菇、毛豆、牛肉等，可以有效的控制血压。禁止吃高刺激性食物、高胆固醇、高能量、高钠、高饱和脂肪酸食物，比如鸡蛋、蒜苗、动物内脏、猪皮等，以免血压升高，加重病情。患有高血压者可在医生的指导下，制定合理的体育运动，有助于机体免疫力增高，可以有效的降低或控制血压。