姨妈期间，女性可以适量喝些红豆薏米水。红豆薏米水具有健脾利湿的功效，饮用后可以增强人体的免疫力，还能帮助祛除体内的湿气，预防便秘。建议女性喝热的红豆薏米水，不要喝冰的，以免引起腹痛等不适症状。女性在月经期间，应避免吃辛辣刺激的食物，不要进行剧烈运动。多吃些补气血的食物，比如红枣、红豆、猪肝、菠菜、生菜、山药、桂圆等等。如果在月经期间出现了痛经的情况，则可以喝些红糖水缓解。