女性在怀孕期间，早上可以吃麦片粥、全麦饼干、全麦面包等全麦制品，也可以吃奶制品、豆制品、水果、瘦肉等食物。孕妇也要吃种类丰富的蔬菜，补充充足的营养物质满足自身和胎儿的需求，促进胎儿的生长发育。孕妇不可以吃辛辣、过于油腻、寒凉、生冷的食物，这些食物进入胃肠道后会刺激胃肠道黏膜，可能引起一系列胃肠道不适的症状。孕妇平时也可以多喝水，促进身体的新陈代谢。