一般合理的食用橙子是没有害处的，仅在食用不当或食用过量时可出现不良反应。首先多食橙子的益处为其中的维生素C可预防机体出现坏血病样症状，包括牙龈萎缩、牙龈出血等，另外可促进自身对铁元素的吸收，可有效预防出现缺铁性贫血。同时橙子中含有的纤维、果酸可刺激胃酸分泌及肠胃蠕动，可促进消化及预防便秘。但如空腹食用橙子及食用过多，则可能导致出现胃酸过多及肠胃应激，可产生反酸、腹痛、腹泻等不适症状。