来大姨妈是可以适量的吃香蕉的。香蕉中含有丰富的维生素、蛋白质、纤维素等人体所必需的营养物质，能够促进肠道蠕动，软化大便，预防经期便秘；能够改善心情，缓解压力，增强食欲，提高人体的免疫力；能够清热解毒，利尿消肿，保护神经系统，提高抗病能力。但是经期不宜过量的食用香蕉，因为香蕉属于寒性的食物，过量的食用不但会增加肠胃的负担，还会出现腹泻、痛经等不适症状。