脚部扭伤后急性期的患者可以使用冰块冰敷局部缓解疼痛，四十八小时后改成热敷，促进肿胀消除。在此期间，患者应注意多休息，避免长时间走路或者进行剧烈运动，以免肿胀加重，难以恢复。若上述方式消肿效果不佳，则建议患者在医生指导下在局部外用红花油治疗。扭伤后注意多吃些富含钙质的食物，比如核桃、黑芝麻、排骨、紫菜、海带、虾肉、鱼肉、牛奶、羊奶、驼奶、虾皮等。