女孩子感冒了可以吃清淡的东西，比如：小米粥、青菜粥、玉米粥、白米粥、南瓜粥等等。还可以在医生的指导下吃一些中药，比如：生姜、薄荷、金银花、麦冬、菊花等等。此外，还可以多喝红糖姜水、生姜鸡汤、鱼汤等，可以促进身体恢复。患病期间尽量少吃油腻、辛辣的食物。可以适当进行户外运动，来促进体内的血液循环。平时尽量不要有熬夜、饮酒等不良行为，要养成早睡早起的习惯。