长脂肪粒主要有以下几个原因。1、长期睡眠不足，压力大，焦虑紧张导致身体的内分泌失调，使面部的油脂分泌过多，堵塞毛孔，形成油脂颗粒。2、经常吃辛辣刺激，油腻的食物，会导致皮肤内分泌物更加黏稠，堵塞堆积在皮肤内，排不出毒素，长期下去会形成脂肪粒。3、经常使用不适合自己皮肤的化妆品，卸妆不干净，会导致化妆品堵塞皮肤的毛孔，不能正常排出油脂，逐渐会在面部形成脂肪粒。4、过度用眼，经常熬夜，经常吃辛辣刺激的食物，经常抽烟喝酒等不良习惯会引起脂肪粒。