如果是长时间熬夜，休息不好导致的耳鸣要注意养成良好的睡眠习惯，定时起居，保证充足的失眠时间。如果是神经性耳鸣或者耳石症引起的耳鸣，可以使用药物进行治疗，改善微循环，营养神经，常用的药物有钙离子通道拮抗剂、血管紧张素抑制药等。如果睡眠环境比较安静，可以播放一些舒缓的音乐，盖住耳鸣的声音帮助入睡。如果出现耳鸣的情况，需要尽早去医院进行检查明确疾病，进行有效治疗。