空腹晨跑有好处也有坏处，所以没有办法界定到底好不好。因为空腹状态下晨跑，它可以促进全身血液循环，加速体内新陈代谢，促进体内多余毒素的排出，同时也可以促进体内多余脂肪的消耗，避免肥胖的发生。早上晨跑属于有氧运动，能够兴奋神经，也可以起到提神醒脑的功效，但是空腹状态下运动时间过长，也容易导致低血糖的发生，严重者可能会因为低血糖休克、死亡等。
2026年02月10日
空腹晨跑有好处也有坏处，所以没有办法界定到底好不好。因为空腹状态下晨跑，它可以促进全身血液循环，加速体内新陈代谢，促进体内多余毒素的排出，同时也可以促进体内多余脂肪的消耗，避免肥胖的发生。早上晨跑属于有氧运动，能够兴奋神经，也可以起到提神醒脑的功效，但是空腹状态下运动时间过长，也容易导致低血糖的发生，严重者可能会因为低血糖休克、死亡等。
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