喝酸奶对减肥有一定的效果，但是单纯的喝酸奶并不能有效的减肥。喝酸奶可以促进胃肠道的蠕动，促进消化，有利于大便的排出。但肥胖主要是热量摄入太多，但是消耗不足，多余的热量就以脂肪的形式储存，所以减肥首先要减少热量的摄入，如果只是喝酸奶，并没有减少热量的摄入，根本达不到减肥的效果。但如果是用酸奶代替食物，来减少热量的摄入，可以有效的帮助减肥。