升白细胞可以选择多吃一些牛尾汤、鹅蛋、大枣、花生、山楂、萝卜、黄鳝等，还可以多吃一些甲鱼、阿胶、灵芝、蜂王浆等，也可以适当的吃一些新鲜的蔬菜水果补充维生素C等。除了食补还可以选择通过药物来补充白细胞，可以选择中药进行补充，比如人参、党参、地榆升白片等，还可以选择利可君片、鲨肝醇片等。在平时生活中保证正常的睡眠时间，尽量避免熬夜，可以通过一些体育锻炼增强自身体质，比如跑步、游泳等。