大多数女性是在45岁至55岁之间出现绝经的情况，平均绝经年龄约为49岁，而且绝经时间和个人体质有一定关系，属于正常的一种生理现象。而且该阶段的女性体内雌激素水平不足，卵巢功能也会逐渐衰退，所以有的女性会出现失眠、烦躁不安、潮热、出汗、骨质疏松以及记忆力减退等情况。平时注意多休息，保证睡眠充足，不要熬夜，也不要过度劳累。饮食方面可以多吃些富含雌激素的食物进行调理。