在哺乳期发生便秘，建议平时可以先从饮食上进行改善，比如平时可以多吃些含膳食纤维高的食物和水果，以促进肠道蠕动，协助排便。平时也要多喝点水，进行适当的体育锻炼，也可促进胃肠道动力，以防大便干结。如果以上方法不可型，建议到医院就诊，可在医生的指导下服用缓泻剂协助排便，比如乳果糖等。在便秘时，还可以用手按摩腹部来缓解症状，避免吃辛辣刺激性、油腻的食物，以清淡饮食为主。