建议您在平时不要长时间保持同样的姿势，可以对您的颈椎部位进行适当的按摩、热敷，缓解颈椎部位的不适感，您也可以遵医嘱对局部进行适当的针灸治疗，或是可以进行推拿治疗、颈椎牵引治疗等，可以疏通局部的经络。建议您在平时需要以静养为主，不要进行一些过于剧烈的运动，并且需要做好颈椎部位的保暖工作。除此之外，您在平时也可以采取中药烫疗的方式对颈椎部位进行处理。