想要改善湿气重主要就是通过生活和饮食习惯进行调理，首先夏天少吹空调，因为吹空调会导致湿气加重。还需要进行大量的体育锻炼，这样湿气就会随着汗液排出体外。另外要保证生活环境的干燥卫生，远离潮湿的环境，下雨天尽量少出门，而且床单被褥要经常清洗、晾晒。其次，可以食用一些去湿气的食物，例如红豆、薏米、山药等，这样体内的湿气也会随着这些食物被排出体外。