判断是否是宿便的方法有很多，首先可以通过大便颜色进行判断，正常大便颜色是黄色，如果排除大便颜色是青灰色、绿色、褐色等，说明是宿便。但是这种方法并不是十分准确，排便的颜色会受食物的影响而发生变化。一般情况下宿便的味道都是比较刺鼻的酸臭味，因为食物在肠道内经过一夜的发酵，产生腐败的酸臭味气体，所以宿便就会有刺鼻的酸臭味。日常养成按时排便的习惯，因为宿便如果不及时排出，会对人体产生很大的危害。