身高为163厘米的女生标准体重一般在58千克左右，受到饮食、个人体型等因素的影响，上下浮动百分之十都属于正常的生理现象。如果体型偏胖，平时可以对饮食结构进行调整，要多吃粗粮以及各类蔬菜水果，脂肪含量偏低，纤维素含量偏高，有利于脂质代谢。平时还要坚持进行游泳、跑步、打球、跳绳等体育活动，能够消耗人体内部多余脂肪。每日消耗量大于摄入量的情况下能够更好的达到减肥效果。