自然流产后出现肚子胀气的情况可以从饮食方面进行调理，平时尽量吃一些清淡、容易消化的食物，可以适当吃一些粗粮，促进胃肠道蠕动，缓解胀气的情况，如玉米、南瓜、小米等。不要吃容易产气的食物，如大豆、豆制品、萝卜、红薯等。也要避免吃生冷、寒凉以及辛辣刺激性的食物，如辣椒、生姜、大蒜、葱等。如果通过饮食调理肚子胀气的情况仍然没有缓解，可以去医院妇产科或消化内科检查一下，看是否有盆腔积液、消化不良等情况。