脂肪型肥胖人群可以调整饮食结构，选择食用低脂低糖的食物，避免暴饮暴食，限制热量摄入，同时坚持进行体育锻炼，促进腿部脂肪消耗，达到瘦腿的效果；另外，减肥人群可以到正规医院医学美容科或者整形外科就诊，做吸脂手术。通过去除多余的脂肪组织，进行瘦腿。此外，对于肌肉型肥胖。平时应避免剧烈运动，以免肌肉过于发达，可以注射肉毒素，改善腿部线条，帮助瘦腿。