出现小腿抽筋的现象主要有以下几种原因：1、人体缺钙的情况下，肌肉和神经的兴奋性会不断升高，就会引起肌肉过度抽缩，导致小腿抽筋，需要注意的是，更年期女性由于体内雌激素下降，会影响对钙元素的吸收，会出现骨质疏松的现象，也很容易小腿抽筋。2、剧烈运动前后没有放松肌肉，导致肌肉长时间处于紧张的状态，肌肉组织里有大量乳酸堆积，也会引起腿部痉挛。3、腿部受寒导致血液循环不畅，会导致肌肉僵硬，引起小腿抽筋。