平时可以使用苏打粉刷牙，具有美白牙齿、抗菌的效果，但配合牙膏一起使用效果更好。平时要养成早晚刷牙的习惯，最好在饭后使用含漱水漱口，保持口腔卫生；对于辛辣刺激的食物要减少食用，如辣条、芥末，多吃富含维生素C的蔬菜水果，能够预防口腔溃疡、上火等病症的发生，还能提高免疫力。另外，若牙齿上生长结石较多，可选择到医院的口腔科就诊，通过超声波洗牙治疗。