感冒时不可以健身。健身一般是运动量比较大的项目，体能消耗比较大。感冒期间，人体比较虚弱，需要消耗能量来抵抗感冒的病毒和细菌。健身会消耗能量，使感冒症状加重。另外，健身时会出大量的汗，人体上的毛孔都是打开的，如果没有做好保暖措施，会容易着凉加重感冒。感冒会出现头昏脑胀，腰酸背痛，四肢乏力的症状，如果去健身，状态和效果会受到影响。健身会完成的不好，并且还会加重身体负担，使感冒病情加重。在感冒期间，要多注意休息，不要做剧烈的运动，保证充足的睡眠，多吃蔬菜和水果补充维生素。