腰椎间盘突出患者在急性期不能做任何运动，以免腰部疼痛加重。在非急性期，可以进行对腰椎负荷较小的运动，比如游泳、打太极拳、瑜伽、慢跑、引体向上等等。患者还可以适当进行飞燕式锻炼、压腹锻炼、团身起坐、仰卧蹬车等锻炼，注意每次锻炼的时候量力而行，避免过度劳累。患者在日常生活中应多吃些富含钙质的食物，必要时还需口服软骨保护剂，例如硫酸氨基葡萄糖。
2026年02月11日
腰椎间盘突出患者在急性期不能做任何运动，以免腰部疼痛加重。在非急性期，可以进行对腰椎负荷较小的运动，比如游泳、打太极拳、瑜伽、慢跑、引体向上等等。患者还可以适当进行飞燕式锻炼、压腹锻炼、团身起坐、仰卧蹬车等锻炼，注意每次锻炼的时候量力而行，避免过度劳累。患者在日常生活中应多吃些富含钙质的食物，必要时还需口服软骨保护剂，例如硫酸氨基葡萄糖。
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