冬瓜茶可以帮助减肥，但如果单纯依靠冬瓜茶减肥，不控制饮食，不配合运动锻炼，效果并不会太好。肥胖主要是由于每日摄入的总热量超过消耗量，多余能量转化为脂肪堆积在体内所致。如果想要减肥，首先需要调整饮食，多吃清淡易消化、低脂饮食，避免多余的热量转化为脂肪。饭后适当锻炼，多进行有氧运动，例如慢跑、快走、登山、跳绳等，能够增加机体耗氧量，有利于减脂。